Højdesyge i Peru & andre sydamerikanske lande

Skal du til Sydamerika?

Flere destinationer i Sydamerika ligger i højderne, f.eks. inkatrekket og Cusco i Peru. Det er derfor godt at kende til højdesyge:

Hvad er det? Og hvordan kan du bedst muligt undgå det?

Hvad er højdesyge?

Højdesyge, eller AMS for acute mountain sickness, er en tilstand, der kan opstå i takt med, at du kommer op i højderne. Og jo hurtigere opstigningen til højderne er, des større er risikoen for at få højdesyge.

Generelt kan du regne med, at:

Under 2.500 m.o.h.: Mindre risiko
Mellem 2.500-3.600 m.o.h.: Øget risiko
Over 3.600 m.o.h.: Størst risiko

Jo højere du kommer op, des tyndere bliver luften. Det betyder helt praktisk, at din krop får mindre oxygen end den er vant til.

Som svar på den mindre mængde oxygen vil din krop forsøge at få mere ilt ved at trække vejret hurtigere. Og hvis din krop ikke kan nå at tilpasse sig, så risikerer du at få højdesyge.

Højdesyge kan føles lidt som at have tømmermænd.

Symptomerne er bl.a.:

• Svimmelhed

• Hovedpine

• Kvalme & opkast

• Træthed

Sådan undgår du højdesyge

Alle der rejser til destinationer der ligger i højder, de ikke er vant til, vil være udsat for at få højdesyge. Det er svært at forudsige, hvem der bliver ramt, og derfor er det en god idé at være opmærksom uanset hvad.

Du kan med fordel følge disse råd:

• Drik masser af vand

• Undgå alkohol

• Spis let

• Tag dybe indåndinger

• Brug evt. forebyggende medicin (spørg på apotek eller ved egen læge)

Men det allervigtigste råd er en langsom tilvænning til højderne (akklimatisering), så din krop langsomt vænner sig til den tyndere luft. Også derfor er rækkefølgen på en rundrejse, eksempelvis til Peru, vigtig, så du på forhånd har de bedste forudsætninger.

Selvom vores rejser er skabt med dette in mente, vil der altid være en risiko for, at du kan opleve symptomer på højdesyge. Hvis du får højdesyge og oplever, at symptomerne fortsætter, så er det eneste der hjælper at komme længere ned i højden.

Højdeskema for udvalgte steder og seværdigheder i Sydamerika, der ligger 2.500 m.o.h. eller derover: